Coaching personalisé
Coaching personalisé: Plus de force et courir mieux
Mon entraînement est conçu non seulement pour vous aider à améliorer votre condition physique, mais aussi pour vous donner plus de force et de puissance, pour votre sport et votre quotidien. Grâce à un entraînement personnalisé, je peux me concentrer entièrement sur vous et adapter le programme à vos besoins spécifiques. N’hésitez pas à me contacter pour des options comme l’entraînement en tête-à-tête (vous et votre ami/partenaire).
Quel que soit votre objectif – gagner de la masse musculaire, battre son record personnel au semi-marathon, ou simplement améliorer votre condition physique et votre santé – je veillerai à ce que vous restiez motivé et vous accompagnerai tout au long de votre parcours. Votre programme sera adapté à votre niveau et à vos besoins actuels, et si vos objectifs ou votre situation évoluent, nous adapterons l’entraînement en conséquence.
Entraînement musculaire personalisé
Vous souhaitez devenir plus fort, gagner en masse musculaire ou avoir une silhouette plus définie ? Mon entraînement vous aidera à atteindre vos objectifs grâce à la musculation.
Débarrassez-vous de vos maux de dos, améliorez votre posture ou sentez-vous simplement plus fort, plus en forme et en meilleure santé – j’adapte chaque séance à vos besoins et objectifs.
Entraînement pour coureurs
Améliorez votre technique de course et vos records personnels grâce à un entraînement en force conçu spécifiquement pour les coureurs.
Ces séances visent à améliorer votre technique grâce à des exercices efficaces et à équilibrer vos forces et vos faiblesses. Cela vous aide à éviter les blessures et à améliorer vos performances. Nous renforçons vos muscles de course pour que vous puissiez affronter votre prochaine compétition avec brio.
"Entraînement dès la trentaine, surtout pour les femmes : Gagner et maintenir sa masse musculaire"
C’est la vie : à partir de la trentaine, on perd progressivement de la masse musculaire. Grâce à la musculation, on peut stopper ou inverser cette perte. C’est important non seulement pour avoir une belle apparence, mais aussi pour rester en bonne santé et fort longtemps.
Les femmes doivent s’entraîner différemment pour obtenir des résultats et maintenir leur masse musculaire. Mon entraînement intègre notre physiologie féminine, nos hormones et notre cycle menstruel, pour que vous vous entraîniez non seulement intensément, mais surtout intelligemment.
J’adapte le programme d’entraînement non seulement à votre condition physique et à vos objectifs, mais aussi à votre vie actuelle : travail, famille et situation hormonale, de l’allaitement à la périménopause et à la postménopause.
Tarifs et packs d'entraînement
(1 par semaine)
180€
(2 par semaine)
320€
(3 par semaine)
420€
Marathon ou semi-marathon
120€
Évaluation personnelle de fitness
Grâce à un bilan de forme initial, je peux évaluer votre niveau et adapter votre programme d’entraînement à vos besoins et à vos objectifs. Pour vous motiver et obtenir les meilleurs résultats, je vous accompagnerai tout au long de votre parcours sportif.
Où s'entraîne-t-on ?
Nous nous entraînons dans un coin calme du quartier de la Barceloneta avec une superbe vue sur la mer (près de Desigual et de l’hôtel W).