Personal training
Personal Training: Stärker werden und besser laufen
Mein Training soll dich nicht nur fitter machen, sondern dir auch mehr Kraft und Power geben – für deinen Sport und für den Alltag. Personal Training bedeutet, dass ich mich ganz auf dich konzentriere und den Plan ganz auf dich zuschneiden kann. Frag mich nach Optionen wie 1:2-Training (du und dein:e Freund:in/Partner:in).
Was auch immer dein Ziel – mehr Maskelmasse, eine Bestzeit im Halbmarathon oder einfach eine bessere Fitness und Gesundheit –, ich sorg dafür, dass du motiviert bleibst, und unterstütze dich auf dem Weg dahin. Dein Plan wird auf dein aktuelles Level und deine Bedürfnisse zugeschnitten, und wenn sich bei deinen Zielen oder Lebensumständen etwas ändert, passen wir das Training entsprechend an.
Personalisiertes Krafttraining
Du willst stärker werden, Muskelmasse gewinnen oder einen definierteren Körper haben? Mein Training hilft dir dabei, deine Ziele mit Krafttraining zu erreichen.
Rückenschmerzen loswerden, die Haltung verbessern oder sich einfach stärker, fitter und gesünder fühlen – ich passe jede Session an deine Anforderungen und Ziele an.
Krafttraining für Läufer:innen
Verbesser deine Lauftechnik und deine Bestzeiten mit Krafttraining, das ich speziell für die Anforderungen von Läufer:innen entwerfe.
Bei diesen Sessions liegt der Fokus darauf, unsere Technik durch sinnvolle Übungen zu verbessern sowie deine schwache und deine Schokoladenseite auszugleichen. Damit vermeiden wir Verletzungen und verbessern deine Performance. Wir machen deine Laufmuskeln stark, damit du beim nächsten Wettkampf durchpowern kannst.
"Training ab Mitte 30, besonders für Frauen: Muskelmasse gewinnen und halten"
So ist das Leben: Ab Mitte 30 verlieren wir langsam immer mehr Muskelmasse. Mit Krafttraining können wir den Verlust aufhalten oder umkehren. Das ist nicht nur wichtig, wenn du fit aussehen willst, sondern auch, damit du später noch lang gesund und stark bleibst.
Frauen müssen anders trainieren, um die Ergebnisse zu sehen und ihre Muskeln zu erhalten. Mein Training bezieht unsere weibliche Physiologie, unsere Hormone und unseren Zyklus mit ein, damit du nicht nur hart, sondern vor allem smart trainierst.
Ich passe den Trainingsplan nicht nur an dein Fitnesslevel und deine Ziele an, sondern auch an dein aktuelles Leben – Arbeit, Familie und hormonale Situation, von stillenden Mamis bis hin zur Peri- und Postmenopause.
Preise und Trainingpacks
(1 pro Woche)
180 €
(2 pro Woche)
320 €
(3 pro Woche)
420 €
Marathon oder Halbmarathon
120 €
Persönliche Fitnessbeurteilung
Mit einer Fitnessbeurteilung am Anfang kann ich sehen, wo du gerade stehst, um deinen Trainingsplan ganz auf deine Anforderungen und Ziele zuzuschneiden. Und damit du motiviert bleibst und die besten Ergebnisse erzielst, unterstütze ich dich mit kontinuierlichem Support auf deiner Fitnessreise.
Wo trainieren wir?
Wir trainieren in einer ruhigen Ecke im Viertel Barceloneta mit tollem Blick aufs Meer (in der Nähe von Desigual und Hotel W).